|
>> 4 steps สร้างสุขให้ชีวิต <<
เมื่อต้องเจอเรื่องเครียด คงจะดีไม่น้อยถ้าหากเราพร้อมรับมืออยู่เสมอนะคะ วันนี้แอดมินจึงนำเทคนิคดี ๆ มาฝากกัน สำหรับใครที่ยังหาทางออกของเรื่องวุ่นวายไม่เจอ ต้องทำอย่างไร ไปดูกันเลยคะ
- Step 1 > #ปล่อยอารมณ์ตามความคิดและความรู้สึก เพราะหากรู้สึกผ่อนคลาย จะช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
- Step 2 > #ถามความรู้สึกตัวเอง ให้เวลากับตัวเองอย่างไม่รีบร้อน เพื่อหาคำตอบว่าคุณต้องการอะไร แล้วค่อย ๆ คิดต่อ
- Step 3 > #อยู่กับปัจจุบัน หลังจากเข้าใจความต้องการของตัวเองแล้ว ให้มองทุกอย่างตามความเป็นจริง เพื่อดึงตัวเอง ออกมาจากความคิดแย่ ๆ เมื่อคุณมีสติก็จะสามารถแก้ปัญหาได้
- Step 4 > #ลงมือทำอย่างมั่นใจ หลังจากการคิดมาอย่างถี่ถ้วนแล้ว อย่ารอช้าที่จะลงมือทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นค่ะ โดยจัดการชีวิตตามลำดับความสำคัญ
ไม่ยากเลยนะคะ สำหรับ 4 ขั้นตอนสร้างความสุขให้กับชีวิต เพราะฉะนั้น เมื่อเจอปัญหาก็อย่าเพิ่งวิตกกังวลใจไป ค่อย ๆ แก้ปัญหาไปทีละขั้น ทุกปัญหามีทางออกแน่นอนคะ
เครดิต สสส.
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก Line: Club คนรักสุขภาพ
|
